Zdraví je poklad

Provozovny

Služby

• 190,00 Kč

  60 min

  Kurz pro nováčky

  Výuka správného dýchání , základních 4-5 cviků SpS + protahovací cviky především u madel (pozor na iritaci nervů dolních končetin), jednoduché protažení šíje.
• 190,00 Kč

  60 min

  Nováčci a mírně pokročilí

  Opakování základních cviků, rozšířeno a cviky 5,6 a varianty cviků s deskou na jedné noze a stupínkem, ale s oběma rukama), nácvik koordinace práce s hůlkami.
• 190,00 Kč

  60 min

  Středně pokročilí

  Opakování všech cviků ; jednoruční cviky s deskou a s přikrčením stojného kolene. Také cviky se stupínkem. Nácvik cviků s hůlkami ze všech stran
• 190,00 Kč

  60 min

  Cvičení SpS pro pokročilé

  Opakování všech cviků + cviky rotační , cviky na jedné noze a nácvik chůze
• 190,00 Kč

  60 min

  Skolióza a vadné držení těla pro děti

  Pravidelné cvičení pro rodiče s dětmi. Každý týden se opakuje základní cvičební jednotka, kterou musí umět dítě perfektně zvládnout při domácím cvičení. Učíme cviky, které vedou k lepšímu držení těla a zároveň k řešení skoliózy. Vyučujeme také workoutové a posilovací cviky. Vše v provedení, které podporuje svalový korzet a neprohlubuje skoliotickou křivku. Rodič dochází jako doprovod a pomáhá při korekcích svému dítěti. Pokud chce rodič cvičit také, musí se zvlášť přihlásit. Ideální je když každé dítě projde i individuální diagnostikou a terapií, kdy vidíme jeho skoliotickou křivku na RTG a také si dítě vyfotíme, abychom byli schopni sledovat v čase vliv cviční na držení těla.
• 190,00 Kč

  60 min

  Fitness pravidelný kurz

  Posilování v souladu s principy SpS, s větší zátěží a variabilitou. Otevřená skupina, zacvičit si může přijít kdokoliv, kdo aktuálně netrpí akutními bolestmi. SpS je léčebná metoda a my jsme se na základě našich zkušenosti rozhodli poskytnout pravidelný kurz, který buduje kondici a svalovou hmotu. Pokud kurz navštíví někdo, kdo nezvládne správné provedení cviků, terapeut mu nabídne možnosti, jiných kurzů, či individuální terapie. Kurz je vhodný také pro skoliotiky.
• 190,00 Kč

  60 min

  Skolióza 60 minut - pro středně pokročilé

  Není určeno pro úplné nováčky, cvičíme cviky s podložkou a stupínkem. Cílem této je opakování k ukotvení variability cviků.
• 350,00 Kč

  90 min

  Pokročilé cviky a fittness

  Cvičení pouze pro ty, kteří zvládají cviky na 1 noze a aktuálně netrpí bolestmi. Ukážeme si rozšířené varianty cviků na formování paže a svalů dolní končetiny a posilovací cviky.
• 400,00 Kč

  90 min

  Dýchání a protahování 90 minut

  Vhodné pro každého, i pro nováčky. Zaměříme se na dýchání a jak pracovat s dechem v klidové i aktivní části dne. Dále si probereme aktivní protažení potřebných svalových skupin a na to navazující základní principy cvičení sps. Budeme se věnovat mnohdy opomíjeným, nebo ne zrovna pro tělo správně prováděným mobilizačním cvikům. Ukážeme si jak pracují určité naše svaly a vysvětlíme základní pohybové principy. Workshop není fyzický náročný, ale není vhodný pro klienty s akutním výhřezem meziobratlové ploténky.
• 400,00 Kč

  90 min

  Workhop pro nováčky

  Naučíme vás 4 základní cviky, správný postoj a dýchání do břicha. Cviky budou vysvětleny v souvislostech s anatomickými obrázky v prezentaci. Budeme se vám snažit znázornit, proč jsou cviky SpS tak účinné. Akce je vhodná také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje. Po absolvování tohoto kurzu se Vám bude mnohem lépe cvičit v pravidelných kurzech pro nováčky přes pracovní týden. Každý bude cvičit podle svých fyzických možností. Délka 90 minut umožňuje korekce a zodpovězení dotazů. Cvičení není určeno pro klienty se silnými bolestmi.
• 400,00 Kč

  90 min

  Pánevní dno 90min

  Vhodné pro všechny, koho problematika zajímá včetně začátečníků SpS. v první polovině si vysvětlíme význam pánevního dna a jak ovlivňuje celou posturu. Poté budeme cvičit v leže a v sedě a na závěr si zacvičíme vestoje s cvičebními lany.
• 400,00 Kč

  90 min

  Cvičení "Skolióza" 90 minut výuka korekcí

  Skupinové cvičení v asymetrickém provedení dle svalových dysbalanci. Účastníci mohou mít doprovod, který jim bude pomáhat s korekcemi při cvičení (pro doprovod není rezervováno místo se cvičebním lanem). Budeme pracovat s RTG snímky pro vysvětlení rotací páteře. Skolióza vzniká v důsledku rozmanitých svalových dysbalancí a řešení skoliózy je možné pouze korektivním cvičením. Zaměstnanci poskytující službu: Zuzka
• 450,00 Kč

  120 min

  Bolest v okolí lopatky 2h

  Cvičení vhodné pro každého. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí bude výuka automasáží a doplňkových cviků a také cviky SpS v individuální úpravě Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
• 600,00 Kč

  120 min

  Opakování základů 120min.

  Připomenutí základních principů a cviků v souvislostech s anatomickými obrázky svalů. Vhodné pro všechny, kteří s SpS začínají, nebo se k této metodě chtějí vrátit. Zaměříme se především na správnost provedení cviků
• 600,00 Kč

  120 min

  SpS pro bechtěreviky

  Tato diagnóza vyžaduje trochu jiný přístup. Přijďte si zacvičit a podělit se o zkušenosti s Tomem, jež je také bechtěrevik.
• 950,00 Kč

  180 min

  Workshop Bolest lopatky a jejího okolí

  Workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí workshopu bude vyhodnocení držení těla každého účastníka, výuka cviků podle zakřivení páteře a charakteru bolestí. Výuka automasáží a doplňkových cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
• 950,00 Kč

  180 min

  Workshop - Skolióza

  Ukážeme si rozvoj skoliózy. Budeme se soustředit především na idiopatickou skoliózu, která se rozvíjí již od dětství. Účastníci mohou mít doprovod, který jim bude pomáhat s korekcemi při cvičení (pro doprovod není rezervováno místo se cvičebním lanem). Budeme pracovat s RTG snímky pro vysvětlení rotací páteře. Skolióza vzniká v důsledku rozmanitých svalových dysbalancí a řešení skoliózy je možné pouze korektivním cvičením. Hlavní náplní workshopu je výuka korekcí v základních cvicích SpS - jak pro účastníka, tak pro jeho doprovod. Představíme si kazuistiky s úspěšnou terapií a také rizikové faktory a typy skolióz. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro skoliotiky. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. V důsledku tlaku na páteř se deformují obratle i ploténky. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení ochablých svalů. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní, proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých skoliotiků, včetně těch s operační stabilizací páteře. Workshopu se mohou zúčastnit i lidé po stabilizaci páteře, je vhodné předložit RTG zad. Po absolvování workshopu je vhodné pravidelně navštěvovat skupinové cvičení a cvičit doma, aby se překonaly nevhodné pohybové stereotypy vedoucí ke skolióze.
• 950,00 Kč

  180 min

  W-Ploché nohy, nohy do X a vbočené palce

  Akce vhodná pro každého. Práce chodidla ovlivňuje držení těla a přirozený pohyb. Na workshopu budete s těmito souvislostmi seznámeni. Ukážeme cviky a masáže, kterými ovlivníme funkci chodidla. Následně tak zlepšíme držení těla a chůzi. Spirální stabilizace řeší ploché nohy a vbočené palce tím, že propojí svalové spirály od lopatky přes svaly a hýžďové až po přední holení sval a svaly nohy. Přední holení sval zvedá klenbu nožní a podporuje práci chodidla. Pokud se workshopu bude účastnit rodič jako doprovod dítěte, platí se pouze za dítě. Rodič koriguje správnost provedení.
• 950,00 Kč

  180 min

  Workshop - Krční páteř a bolesti hlavy

  Velmi často jsou obtíže s bolestí šíje a hlavy spojené s krční páteří. My vám nabízíme možnosti, jak si od těchto potíží pomoci sami. A to automasážemi a cvičením. Ukážeme si spoušťové body, které způsobují bolest hlavy v různých místech. Během workshopu si je sami pod dozorem uvolníte. Potom si ukážeme cviky, které vedou k lepšímu držení těla. K názorným ukázkám nám poslouží prezentace s obrázky. Také dostanete své pracovní listy, abyste si doma věděli rady. Dostanete typy, jak si pomoci fytoterapií a suplementací. Workshop není fyzický náročný, přesto nedoporučujeme účast v akutním stavu výhřezu meziobratlové ploténky. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
• 950,00 Kč

  180 min

  SpS pro tanečníky a baletky

  Workshop zaměřený na propojení metodiky Spirálně stabilizované páteře pomocí funkčních svalů pro dynamický pohyb a potřebami tanečníků. Ať už se jedná o balet, společenské či moderní tance, všechny mají společné jmenovatele - perfektní držení těla a svalovou harmonii, pro pohyb spojený s hudbou. Tanec je výraz, ladnost, musí být silný i elegantní. Proto vyžaduje v dnešní době stejnou precizní průpravu i kompenzaci jednostranných přetížení, stejně jako vrcholový sport. Je jedno, jestli tancujete pro radost nebo na profesionální úrovni. Pro nás je důležité uvědomění pohybu a dlouhodobé zdraví. Kurz je o vytvoření správných pohybových návyků a systému cvičení, kterým podpoříme potřeby pro specifické taneční styly.
• 950,00 Kč

  180 min

  SpS a chůze

  Workshop určený pro cvičící, kteří znají základní cviky metody SpS. Krédem metody SpS je „Naučíme lidi chodit správně, aby mohli rehabilitovat při každém kroku“. Chůze a běh jsou vývojově naším přirozeným pohybem – není to ani jízda na kole, ani plavání a už vůbec ne neustálé sezení. Jde o workshop, který prohlubuje základní cvičení SpS a který Vás přinutí pořádně se narovnat. Součástí workshopu bude prezentace se základními principy SpS a proč je správná koordinace chůze tak důležitá. Budeme pilovat cviky s přešlapováním a učit se koordinované chůzi s rotací trupu. Probereme i jak nás ovlivňuje např. vybavení - boty, hole, batohy atd. Pokud to počasí dovolí, budeme chůzi krátce trénovat venku v blízkém parku.
• 0,00 Kč

  55 min

  ZDARMA lekce s prezentací

  Váháte přímo Vy, nebo někdo z Vašeho okolí? Tak se domluvte a přijďte. Zcela mimořádně jsme připravili lekci zdarma. Z kapacitních důvodů se předem přihlaste. Vyzkoušíte si 2-3 základní cviky a uvidíte krátkou prezentaci o držení těla. Bude prostor i na pár dotazů.
• 0,00 Kč

  60 min

  ZDARMA Skolióza - jak ji rozpoznat včas

  V posledních 20 letech se 10x zvýšil výskyt skoliózy - měřeno nad 3° rotace do stran. V loňském roce proběhl průzkum SZÚ. Dalo by se říci, že rotace 3° není moc velká. Ale právě toto kritérium je to nejvýznamnější. Bylo by fajn, kdybychom my dospělí měli v oku varovné znaky skoliózy a mohli nabídnout řešení ještě před pubertou, kdy skolióza enormně progreduje. V našem centru pomáháme dětem naučit držet tělo tak, aby se vyhnuly operaci. Ovšem většinou přicházejí již s pokročilou křivkou a jejich okolí nechápe, jak se tak rychle mohly zkřivit. Vždy zjistíme, že znaky skoliózy byly již před touto progresí. Proto jsem se rozhodla pracovat i preventivně, abychom dali příležitost dětem cvičit včas. K tomu potřebujeme vás „bdělé dospělé“ naučit vidět i malou skoliózu. Ukážeme si 2 základní testy a v krátkosti vám představíme, v čem je metoda Spirální stabilizace pro skoliotické děti dle MUDr. Smíškové Kateřiny unikátní a proč funguje. Také si ukážeme, proč jsou některé cviky naprosto nevhodné. Jsem si ale jistá, že pokud se to naučíte vidět, brzy objevíte ve svém okolí děti s velkou skoliózou, které dosud nikdo nevěnoval pozornost. Situace je opravdu alarmující.
• 450,00 Kč

  90 min

  Workshop Umíte číst potravinové obaly?

  Workshop, který naučí spotřebitele vybírat zdravé a finančně výhodné produkty v běžných obchodních řetězcích. Obeznámí je s tím, co jsou to zdravotní tvrzení a naučí je pracovat s tabulkou živin uvedených na obale. Tyto dovednosti si budou moci prakticky vyzkoušet na workshopu. Přednáška s prezentací je zaměřena na propojení zdravotních doporučení z oblasti výživy a informací dle nařízení EU č. 1169/2011 o poskytování informací o potravinách spotřebitelům.
• 400,00 Kč

  120 min

  RESTART 2h

  Předprázdninová opakovačka. Něco z SpS umíte a chcete se v tom utvrdit a zdokonalit? Nebo se znovu chcete dostat do cvičení? Přijďte si zacvičit s Tomášem a omrknout jeho přístup.
• 400,00 Kč

  90 min

  Pevný ZADEK+volná záda

  Pro začátečníky, skoliotiky i pokročilé. 90 minut věnovaných především hýžďovým svalům. Neděláme objem, ale povzbudíme velký hýžďový sval k jeho hlavní funkci - stabilizace pánve a kyčle při chůzi. Potom teprve mohou být volné zádové svaly. Zní to jednoduše, ale použití hýžďového svalstva je pro nadmíru sedící lidstvo stále obtížnější. Budeme cvičit i v leže a s různými pomůckami tak, abychom si uvědomili i zapomenutá vlákna velkého hýžďového svalu. Workshop není vhodný při intenzivních bolestech zad, či dráždění nervového kořene.
• 600,00 Kč

  120 min

  SKOLIÓZA a běh

  Správný korigovaný běh je pro dítě možností, jak si upravit skoliotickou křivku. Workshop Je pro účastníky, kteří již umí základní skoliotickou sestavu, není určeno pro nováčky. První část proběhne v tělocvičně - nácvik souhybu paží a dolních končetin. Druhá venku v parku. Když bude pršet, budou děti běhat u nás na chodbě.
• 500,00 Kč

  180 min

  Workshop SpS a SPORT

  Principy, které jsou využity v metodě SpS jsou využitelné jako léčebná metoda, ale i jako trénink a kompenzační cvičení při sportu. Workshop bude veden podle sezonních i celoročních sportů, včetně prezentace. Tento workshop je vhodným úvodem, či doplněním pravidelného kurzu Fitness
• 950,00 Kč

  180 min

  Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének

  Workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Pro všechny, kteří se chtějí naučit speciální trakční masáže v sedě a v leže a také pro ty, kteří chtějí rozumět metodě SpS více do hloubky. Součástí workshopu je prezentace o vývoji výhřezu meziobratlového disku a základní cviky, které pomáhají těmto problémům předcházet a také je odstraňovat. Budeme vyhodnocovat rozsah pohybu každého účastníka. Cvičit budeme ve dvojicích se vzájemnou korekcí cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
• 2 250,00 Kč

  480 min

  Úvod do metody část A

  Kurz s výukou základních cviků a jejich vlivů na pohybový aparát. Absolventi obdrží certifikát pro budoucí trenéry SpS.

Otevírací hodiny

• PO
  07:00 - 21:00 hod.
• ÚT
  07:00 - 21:00 hod.
• ST
  07:00 - 21:00 hod.
• ČT
  07:00 - 21:00 hod.
• PÁ
  07:00 - 21:00 hod.
• SO
  07:00 - 21:00 hod.
• NE
  07:00 - 21:00 hod.

Kontaktní údaje